「超健康法」の記事一覧

1日6分運動すると長生きできる。

健康で100歳まで長生きする人は多く存在し、今や決して特別な存在ではありません。一般的に長生きするコツは、食事とライフスタイルを見直すことだといわれていることから、多くの人が何かしらの方法を試しているはずです。しかし、 […]

「仕事のミスが多い」「何となく疲れている」そんな時は、睡眠を見直す必要があるといわれるのは定説です。これには多くの研究で、仕事で最高のパフォーマンスを上げている人とそうでない人では「睡眠」に違いがあることが証明されてい […]

季節性アレルギー性鼻炎、いわゆる花粉症。特にこの時期の花粉症を引き起こす原因物質の代表格「スギ花粉」は、多くの人にとって憎たらしい存在であるはずです。眼球ごと洗いたくなるような目のかゆみに、やる気や集中力を削がれるくし […]

物をはっきり見ることができる、つまり、目の健康を維持することは、どのような活動をする場合でも欠かせないことです。しかし、目の調整力は一般的に30代後半から衰え始めるといわれ、ピントが合わず見えにくかったり、視界がかすむ […]

昭和の映画やドラマでは、仕事中でも喫煙するシーンがあるほど「タバコはカッコいい」が通用した時代で、ピーク時には約84％の日本人が喫煙していたといわれています。しかし現代社会においては高齢化が加速し「元気で長生きしたい」 […]

総務省統計局によると、2020年9月時点での日本の高齢者は3,617万人と年々増加し、少子化に歯止めが効かない状況の中、超高齢化社会も大きな問題になっています。また2025年には、団塊世代約800万人が後期高齢者になる […]

就業者にとってオフィスへの通勤は運動量を自然に確保できる手段です。しかし、コロナ禍によって、通勤を伴わないテレワークが急速に拡大し、結果的に運動不足になっていることが多いとみられてます。こうした状況を解消しようと、運動 […]

私たちの体は、生まれてから亡くなるまでに常に変化が起きています。そのため、歳を重ねるにつれ、ふとした時に「老化しているのではないか」と感じることがあるかもしれません。老化を加速する要因としては古くから喫煙やアルコール、 […]

誰でも、仕事やプライベートのことなどで悩んだり、考え込んだ経験があると思います。「一度寝て頭をクリアにしてから考えよう！」と思い、ベッドに入ってみるものの、悩み事が頭から離れず、寝られない人も多いはずです。考えないよう […]

医療の発達によって、日本のみならず、世界全体で男性女性ともに平均寿命が伸長し、特に日本では「人生100年時代」といわれています。寿命が長いほど幸せとは限りませんが、多くの人にとって健康で長く生きられることは理想であるは […]